aaa国产精品视频_亚洲精品成人少妇_香蕉久久aⅴ一区二区三区_日韩理论在线

[汽車之家 賽事]F1車手是世界上最強健的運動員，他們的身體都必須適應單座賽車的嚴格要求。

所有參加F1的車手都需要一段時間適應該運動的需求：沒有任何其他的競速項目需要車手有如此的體力和耐力。F1賽車產生的巨大負荷（例如轉彎所產生的持續(xù)的3.5倍重力的轉向力），意味著車手必須足夠強健才能堅持完全程比賽。F1賽車座艙內的極度高溫，尤其是在炎熱的總冠軍賽期間，都給身體造成了很大壓力：車手在比賽過程中甚至能減掉3公斤的體重。

身體耐力通常都是通過高強度的心肺訓練而獲得的：通常是跑步或游泳，不過有些車手更喜歡騎車甚至是滑滾軸。但頸部和胸部承受的非凡負荷是傳統(tǒng)的健身器材無法模擬的，所以許多車手使用了特別設計的“器械”來讓他們鍛煉需要承受轉向力的肌肉。力量在這時顯得非常重要，因為頸部必須要承受車手頭部以及頭盔的重量，手臂的肌肉也必須能在長時間的競賽中穩(wěn)定地控制方向盤。

在營養(yǎng)方面，大多數F1車手和田徑運動員的飲食比較類似，精心計算碳水化合物和蛋白質的攝入量。在比賽周末，會見到大多數車手都在吃通心粉或者其他富含碳水化合物的食物來提供充足的能量，并保證比賽所需要的體力。在比賽前攝入大量的水分也是很重要的，盡管可能不感到渴也要如此。不這樣做可能導致由于大量流汗而脫水——F1比賽所需的耐力不必馬拉松要少。